Iedereen kan wel eens mentale steun nodig hebben. Misschien voel je je eenzaam of ervaar je stress door school, werk of je thuissituatie. Maar het kan ook gaan om zwaardere problemen, zoals psychische klachten, verlies of zorgen over je eigen veiligheid. 

Wat je situatie ook is, je hoeft er niet alleen mee rond te lopen. Er zijn verschillende plekken waar je terechtkunt voor een luisterend oor, advies of professionele hulp. 

JIP Haaglanden 

Bij JIP Haaglanden kun je terecht met allerlei vragen over het leven, van studie en werk tot mentale gezondheid. Jongeren tussen de 12 en 26 jaar kunnen hier gratis en vertrouwelijk advies krijgen. Je kunt langskomen op een locatie, maar ook contact opnemen via telefoon of online.  

Weet je niet goed waar je moet beginnen of naar wie je moet gaan? De medewerkers van JIP kunnen met je meedenken en je eventueel doorverwijzen naar passende hulp. 

Een MindMaatje bij Love Your Mind 

Bij Love Your Mind kun je praten met een zogenoemd MindMaatje. Dit zijn jongeren die getraind zijn om een luisterend oor te bieden aan andere jongeren. 

Soms helpt het om met iemand te praten die ongeveer dezelfde leeftijd heeft en misschien zelf ook moeilijke periodes heeft meegemaakt. Je kunt chatten, appen of deelnemen aan activiteiten en ervaringscafés waar je andere jongeren ontmoet.  

Dit kan vooral fijn zijn als je op een wachtlijst staat voor hulp of gewoon even met iemand wilt praten. 

De Luisterlijn 

Soms wil je gewoon je verhaal kwijt aan iemand die je niet kent. Bij De Luisterlijn kun je 24 uur per dag bellen of chatten met een vrijwilliger die naar je luistert.  

Je kunt praten over alles wat je bezighoudt: stress, verdriet, eenzaamheid of gewoon een moeilijke dag. Het gesprek is anoniem en je hoeft niets uit te leggen als je dat niet wilt. 

Chatten met Fier 

Bij Fier kun je online chatten met hulpverleners, bijvoorbeeld als je te maken hebt met geweld, misbruik of andere moeilijke situaties thuis of in een relatie. 

De chat is anoniem en kan een eerste stap zijn om over je situatie te praten. 

Hulp bij verlies 

Als je iemand bent verloren, kan dat veel impact hebben. Op Steun bij Verlies kun je informatie en ondersteuning vinden rondom rouw en verlies. Hier vind je bijvoorbeeld lotgenotencontact, advies en manieren om met verlies om te gaan. 

Professionele hulp 

Soms is het goed om met een professional te praten. 

  • De huisarts is vaak het eerste aanspreekpunt bij psychische klachten en kan je doorverwijzen naar passende hulp. 
  • Ben je student? Dan kun je vaak ook terecht bij een studentpsycholoog via je school of universiteit. 

Heb je suïcidale gedachten of maak je je zorgen om iemand anders? Neem dan direct contact op met 113 Zelfmoordpreventie. Zij zijn dag en nacht bereikbaar via telefoon en chat. 

Zorgen om iemand in je omgeving 

Merk je dat het niet goed gaat met iemand in je buurt? Dan kun je ook hulp inschakelen bij het Meldpunt Bezorgd van GGD Haaglanden. Zij kunnen meedenken over ondersteuning of hulp. 

Je staat er niet alleen voor 

Het kan spannend zijn om hulp te zoeken, maar het is vaak een belangrijke eerste stap. Praat met een vriend, bel een hulplijn of neem contact op met een organisatie die kan helpen. Er zijn altijd mensen die willen luisteren en met je meedenken. Soms begint verandering al bij één gesprek.